It is time for a new post on #NOFITNESSGIRL
This time i am talking about how i exercise - i am a Horse Girl!
Yes people you heard right, equestrian is an exercise!
For some people it seems like it is just sitting on a horse and letting it doing all the work, well i can tell you, you are very much mistaken.
Just a friendly reminder - people it is an olympic discipline.
So let me tell you about how i exercise:
I normally go 2 to 3 times a week. It really depens on my schedule. Mostly i go for ride in the woods. First it is calm and peaceful and second it is cold and shadowed when it's raining. My normal round lasts about 1 hour.
If you are riding for 30 mins you normally burn around 150 calories if you are going slow.
And the part most people neglect is how many muscles you use. I mean you are using all your butt muscles and your upper leg. You are strenghening your core and your arms.
And let me tell you, you are doing something for your mental health. You connect with the animal and you have to be completely by yourself.
If you wanna learn how to ride just google stables near you, i am sure you will find something suitable! It is totally worth it!
I hope you like my pics, tell me in the comments!
//
Es ist Zeit für einen neuen Post für #NOFITNESSGIRL
Dieses mal erzähle ich euch von einem Teil meines Workouts - ich bin ein Pferdemädchen!
Genau richtig Leute, Ihr habt richtig gehört, Reiten ist ein Sport!
Manche Menschen assoziieren damit nur auf einem Pferd zu sitzen und nichts zu tun, aber glaubt mir so ist das ganz und gar nicht.
Nur so nebenbei - Reiten ist eine olympische Disziplin.
Also hier Fakten zu meinem Workout:
Normalerweise gehe ich so 2 bis 3 mal die Woche. Es hängt wirklich von meinem Wochenplan ab. Am meisten reite ich im nahe gelegenen Wald aus. Erstens ist es ruhig und friedlich und es ist immer kühl und vom Wetter geschützt. Meine Routinerunde geht so eine Stunde lang.
Wenn du schon für 30 mins im Schritt reitest, verbrennst du bereits 150 calories.
Und der Teil den die meisten vergessen ist, dass man so viele Muskeln beansprucht. Du benutzt deine kompletten Arschmuskeln und deine Oberschenkelmuskeln. Du stärkst deine Bauch- und Rückenmuskeln und auch deine Armmuskeln.
Und natürlich tust du auch was für deine mentale Gesundheit. Reiten ist wirklich entspannend. Du lässt dich auf dein Pferd ein und bist komplett bei dir.
Wenn Ihr gerne reiten lernen wollt, goggelst doch einfach mal einen nahegelegenen Bauernhof oder Reitverein. Meistens bieten diese auch Reitstunden an. Und jetzt auf die Pferde, fertig los! Und Leute, ich kann euch versprechen, es ist es definitiv wert!
Ich hoffe meine Bilder gefallen euch, lasst mir wie immer eure Kommentare da!
xx, Nad
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen